8 SINAIS QUE INDICAM GORDURA NO FÍGADO | SINTOMAS INICIAIS DA ESTEATOSE HEPÁTICA (ameaça silenciosa)

Será que a gordura no fígado é perigosa?  O que você sente quando está com gordura no fígado?

Quais os 8 sinais de alerta de esteatose hepática, que estão nos falando que a gordura no fígado já está preocupante?

E o que fazer para eliminar essa gordura antes que seja tarde demais?

Pois é, hoje eu vou falar sobre gordura no fígado, que é uma doença que está crescendo rapidamente no mundo todo.

Na década de noventa a esteatose hepática era rara.

Hoje, é mais comum do que você imagina e está afetando até crianças.

Aqui no Brasil mais de 35% dos adultos com mais de 35 anos tem.

E não ache que é uma doença boazinha não.

Se você alimentá-la, seu fígado pode ficar com cicatrizes, cirrose e até câncer.

  Só para você ter ideia da dimensão do problema, a esteatose é uma das principais causas de transplante hepático no mundo.

Você não vai deixar para lá, né?

É preciso detectar a tempo porque o fígado é um órgão que tem a capacidade de se regenerar por completo, até certo ponto.

Sabendo dos sinais e sintomas você pode evitar com que a doença progrida, piore,

e pode até revertê-la, deixar seu fígado limpinho.

Mas eu não vou falar só dos sinais e sintomas.

Eu vou vou falar de um alimento que é o principal causador dessa gordura no fígado,

e se você já sabe que tem ou está suspeitando que tenha,

tem que evitar mesmo, não colocá-lo mais na boca.

E também vou mostrar que é possível se livrar desse problema de forma natural,

mudando alguns hábitos e também você vai descobrir que os melhores remédios para o fígado gorduroso podem estar na sua cozinha e não na farmácia.

Quer saber mais? Então fique até o final!

E me conta. Você tem gordura no fígado? De que parte do Brasil ou do mundo você é? Escreva aí embaixo!

Vamos lá?

Quais os 8 sintomas de gordura no fígado que você não pode ignorar?

4 são sintomas precoces, e mais 4 são complicações tardias,

que estão nos mostrando que seu fígado está doente, e que você tem que tomar alguma providência.

Mas primeiro, eu tenho que te contar que muitas pessoas não sentem nada.

Como eu falei, mais de 1/3 da população adulta está com gordura no fígado e não sabe.

Vão descobrir porque foram fazer um ultrassom,

por algum motivo, e o médico que faz o exame já saiu falando:

Nossa, seu fígado está tomado de gordura.

E você achando que sua saúde estava em ordem.

Ou não, foi fazer um exame de sangue e as enzimas hepáticas, tgo e tgp estavam elevadas.

Você ficou assombrado, porque não estava sentindo nada!

Pois é, no estágio inicial a estatose hepática é uma doença silenciosa, assim como a diabetes, colesterol alto, pressão alta. Se você não procurar, não vai achar.

Mas se isso aconteceu com você, calma, que nessa fase você consegue reverter por completo, tudo, porque como eu falei, o fígado tem essa enorme capacidade de regeneração.

Será que você não estava sentindo nada, mesmo? Vamos aos sintomas

1º sintoma- fadiga

Por que dá cansaço e fadiga? O fígado é um órgão vital. Ele metaboliza nutrientes, produz energia.

Quando tem gordura no fígado, vai prejudicar seu metabolismo, ele não vai conseguir funcionar tão bem como funcionava.

Se você já está com esteato hepatite, que é a inflamação do fígado junto com a gordura, você vai ficar mais cansado ainda.

Sem contar que o fígado produz hormônios, vai afetar sua energia, vai afetar seu humor, vai afetar seu sono. Vai te dar fadiga!

2º sintoma- Dor no estômago, queimação do estômago

Os sintomas dispépticos como azia, a queimação no peito que muitas vezes sobe até a garganta, eructação—os arrotos--  

sensação de estômago cheio, é muito mais frequente em pessoas com esteatose hepática, do que aquelas pessoas que não tem.  

25% vs 12,4, conforme estudo da UFMG.

3º sintoma- Excesso de gases

Sintoma muito frequente de quem tem esteatose hepática.

Os próprios radiologistas falam que quem tem gordura no fígado fica cheio de gases fica até difícil de ver o pâncreas.

Muito provavelmente acontece esse excesso de gases devido a mudança na flora intestinal.

4º sintoma de gordura no fígado: dor no lado direito do abdome, próximo das costelas

É um desconforto no quadrante superior direito, ou um peso, leve, onde o fígado está situado.  

Uma dorzinha chata embaixo da costela. Provavelmente porque o fígado cresceu de tamanho.

Que também pode pressionar o nervo frênico causando uma dor ao redor do ombro direito.

Normalmente esses 4 sintomas sugerem esteatose hepática inicial.

Agora, quais os 4 sintomas que nos dizem que talvez a gordura no fígado esteja mais avançada, que o fígado já está sendo danificado?

1º sintoma- coceira pelo corpo

Quando a doença já está avançada, e o fígado está comprometido, pode ter um acúmulo de sais biliares na corrente sanguínea,

Que pode se depositar na pele, causando coceira, principalmente na palma das mãos, mas pode ser em todo o coprpo

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2º sintoma de esteatose avançada- icterícia

Sua pele e olhos podem ficar com

um tom amarelado. Isso é chamado de icterícia.

Suas fezes podem ficar mais claras, a acolia fecal e sua urina mais escura cor de coca-cola.

3º sintoma- manchas rochas pelo corpo

O fígado não consegue mais produção de proteínas que ajudam a coagular o sangue.

Além de poder baixar as plaquetas, causando plaquetopenia- as plaquetas que ajudam a coagular o sangue—

e também, o fígado não consegue absorver direito vitaminas lipossolúveis, pode ter deficiência de Vitamina K, que é importante na coagulação.

Então começa a aparecer manchas rochas por todo o canto.

4º sintoma- aranhas vasculares

O corpo vai ter um desequilíbrio hormonal.

Pode ocorrer um acúmulo de estrogênio- ele não consegue mais metaboliza-lo corretamente.

O estrogênio em excesso causa dilatação dos vasos sanguíneos.

E falando nesse desequilíbrio hormonal, os homens podem ganhar peito, a ginecomastia, pode perder pelos das pernas, podem ficar com as mãos mais vermelhas que o normal, eritema palmar.

Outros sintomas- má visão noturna, a vitamina A é uma vitamina lipossolúvel.

Se você não consegue absorver direito a vitamina a os seus olhos não conseguem se adaptar à falta de luz, dando a cegueira noturnas.

E também unhas brancas chamadas unhas de Terry.

Que é

quando a maior parte da unha da mão ou pé parece branca, meio fosca, quase toda a unha parece desbotada. exceto por uma fina faixa marrom ou rosa na ponta. Normalmente aparece em várias unhas

E se avançar ainda mais, pode dar inchaço nas pernas e tornozelos, varizes de esôfago, podendo dar sangramentos grandes, confusão mental, emagrecimento, diarreia, ascite e até a morte.

Por isso que é importante você reconhecer os sintomas, e ir atrás se você não tiver nenhum sintoma, mas tiver os fatores de risco para esteatose hepática.

Como eu falei, se a esteatose estiver no começo, você consegue reverter sem nenhum prejuízo para o seu fígado.

Se tiver cicatrizes, fibrose, ainda assim você consegue reverter totalmente, mas o mais importante é não progredir para cirrose e câncer de fígado.

Como você descobre que tem fígado gorduroso?

Como eu falei, fazendo ultrassom o fígado vê que o fígado tem infiltrado de gordura. Mas também pode ser por tomografia ou ressonância.

Todo mundo tem um pouco de gordura no fígado.

Mas quando passa de 5% do peso do fígado o médico vai enxergar aquele fígado mais claro.

Tem 3 graus de esteatose hepática: grau 1 – esteatose  leve; grau 2, esteatose  moderada  e grau 3 quando tem um grande acúmulo de gordura no fígado.

Quem tem mais chance de ter gordura no fígado? Quais os fatores de risco?

1º obesidade- a grande maioria das pessoas que têm gordura no fígado têm sobrepeso ou obesidade. A minoria cerca de 5% tem peso normal

Outro fator de risco- diabetes tipo 2-

pressão alta.

quem tem dislipidemia- ou seja colesterol alto e/ou triglicerídeos elevados.

quem bebe.

sedentarismo

Outras causas como uso de remédios como amiodarona, diltiazem, tamoxifeno, corticóides, hepatites virais, síndrome do ovário policístico

E o que fazer para reverter a gordura do seu fígado? 4 coisas:

Primeiro - evite o álcool. O álcool essa as células do fígado, os hepatócitos. E vai dar gordura no fígado.

Segundo-  tem que fazer exercíos. É uma das causas das crianças estarem com gordura no fígado.

Antigamente as crianças podiam até comer errado, mas queimavam. Hoje, ninguém mais anda de bicicleta, preferem jogar Fifa do que futebol de verdade, é isso que dá.

Dá pra ser caminhada? Dá. Faça pelo 150min de atividades físicas moderadas por semana.

Terceiro, perca peso! Perdendo 5% do seu peso corporal pode diminuir a inflamação do fígado, reduzir a fibrose, e, claro a gordura no fígado

E quarto dieta:

Dieta é fundamental. Normalmente é o que causou a gordura no fígado, e é com ela que a gente consegue reverter.

Quais os 5 alimentos que você deveria evitar? Quais os alimentos mais tóxicos para o fígado que você deve evitar?

1º- Alimentos que tenham frutose- mas, vou deixar bem claro que frutas in natura não contam.

O maior vilão de todos, o que mais causa, disparado, gordura no fígado é o xarope de milho e frutose. Que está nos refrigerantes, nas barras de cereais, nos sucos de caixinha, no molho de tomate, no ketchup, na mostarda, nas geleias...

Tem um estudo da univeridade do Colorado que foi publicado esse ano na revista Obesity que culpam o excesso de frutose da nossa dieta (de novo, repito, sem contar as frutas in natura) com a epidemia de obesidade do mundo.

 De acordo com a pesquisa,  quando consumimos o excesso de frutose, ela começa a atrapalhar as mitocôndrias, que produzem o ATP nas células.  

Quando nossos níveis de ATP diminuem, o corpo interpreta que está ficando sem energia, vai deixar você com fome e sede, fazendo você perder o controle do que ingere, comer muito mais do que o necessário.

Então evite os alimentos que eu falei, e também coma fruta ao invés de tomar suco de fruta, que, daí sim, tem muita frutose.  Você estará frutose pura!

2o- Alimento que você deve evitar é o Açúcar

Que também causa gordura no fígado. aumentar o risco de  gordura no fígado.

3º Alimentos ultraprocessados

Aqueles que vêm em embalagens e fast foods.

Que como eu falei, tem muita frutose, açúcar, sal e gordura não saudável. Tudo o que você precisa para arrebentar com seu fígado.

4º  alimento- Trigo refinado

Pães, massas, bolachas — tudo isso aumenta gordura no fígado

5- Óleos vegetais

A dieta de hoje está rica em ômega 6 que inflama e pobre em ômega 3, que desinflama. 

O excesso de ômega 6 da dieta pode promover inlamação do corpo.

E agora os 6 alimentos que você deve colocar na sua dieta.

NÚMERO 1- FRUTAS

Acabei de fazer um vídeo sobre as melhores frutas acima dos 50 anos. A frutas não causam gordura no fígado (a exceção é suco de fruta).

E muitos estudos mostram o contrário, frutas reduzem gordura no fígado.

A melhor fruta para gordura no fígado é o  já que é rico em glutation, que é um potente antioxidante.

NÚMERO 2- Grãos integrais

Farelo de aveia, linhaça, chia, são ricas em fibras e ômega 3 e estão associadas a um risco reduzido de esteatose hepática.

Número 3- Crucíferos como brócolis, couve de Bruxelas, couve-flor.

Elas têm sulforafano, um derivado do enxofre que pode desinflamar seu fígado e também reduzir seu risco de câncer.

Outro alimento que tem enxofre é o alho. A alicina é um composto bioativo que contêm enxofre, que é formada quando o alho é picado, esmagado ou mastigado.

Então o alho também faz bem para o seu fígado.

Já foi demonstrado que comer alho cru todos os dias pode prevenir o desenvolvimento de câncer de fígado.

NÚMERO 4-  AZEITE DE OLIVA

3- 4 colheres de sopa de azeite de oliva por dia pode reduzir significativamente o depósito de gordura no fígado.

Misture na sua salada, coloque em cima do abacate, ou do brócolis

Número 5- cúrcuma

O açafrão da terra tem propriedades antiinflamatórias.

Mas para que a curcumina seja bem absorvida e ativada

em nosso organismo deve ser consumida com uma pitada de pimenta do reino.

Ou você também pode misturá-lo com

gorduras saudáveis como abacate ou azeite.

Desta forma, a absorção da curcumina pelo intestino aumentará até 2.000 vezes.

NÚMERO 1- café

Se você gosta de café, mais um motivo para você amar a bebida.

Além da cafeína ele tem  tocoferol que uma forma de vitamina E, ácido clorogêncio que é um antioxidante e pode reduzir a inflamação do fígado e até proteger contra a fibrose hepática.

Mas claro não tome com açúcar porque você estará anulando o efeito protetor do café para o seu fígado.

É isso! Se você tem gordura no fígado, siga isso.

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Qual vai ser o próximo vídeo que vai assistir

Vou deixar 3 recomendações aqui=

Meu vídeo sobre ômega 3

Meu vídeo sobre chá de louro

Meu vídeo sobre as melhores frutas após os 50

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E até o próximo vídeo.