LIMPA as Artérias Entupidas SEM REMÉDIOS!

Descubra o TESTE que Pode Salvar Seu Coração – Suas Artérias Estão em Risco?

Você sabia que os homens têm mais infartos aos 65 anos  as mulheres aos 72?

E o pior: a maioria das pessoas não faz ideia de como evitar esses ataques cardíacos.

Agora, pare e pense: será que suas artérias estão entupidas sem você perceber? Você tem algum sinal que está ignorando?

Hoje vamos falar como proteger suas artérias-  quais as melhores e piores comidas para elas. 

Será que você está acertando na alimentação? 

Ou pode estar cometendo um erro perigoso?

Também eu vou te ensinar um teste simples que pode fazer aí na sua casa - de graça para checar se sua circulação está boa!

E no final, eu te contar sobre uma descoberta científica RECENTE, que pode revolucionar o tratamento das artérias entupidas sem cirurgia! — e também não é com stents.

Você já imaginou como seu corpo muda com o tempo?

Ou você acha que ele é estático?

Uma coisa importante, que acontece com o passar dos anos, é que as paredes das artérias ficam mais rígidas e grossas, o que dificulta a circulação do seu sangue.

E também as placas de gordura começam a se formar e se acumular silenciosamente.  

Quando você percebe, pode ser tarde demais – um infarto ou derrame que muda sua vida para sempre.

O mais assustador? Você não sente nada no início. 

Bem, a aterosclerose não surge de uma hora para outra. Ela se desenvolve aos poucos. Às vezes, desde a infância.

Muita gente acha que esse é um problema só de idosos, mas a realidade é bem diferente.

Um estudo nos Estados Unidos mostrou que 78% dos jovens, com menos de 35 anos, vítimas de acidentes de trânsito fatais,  já tinham placas nas artérias do coração. Quase 80%!

Pessoas no auge da saúde, com artérias entupidas. E o mais impressionante: 20% delas já tinham mais de 50% de obstrução.

Então, primeiro ponto a aterosclerose pode atacar muito antes do que você imagina!

E agora, preste atenção, que pouca gente sabe disso!

Como as placas causam ataques cardíacos e derrames cerebrais?

Nem sempre as maiores placas são as mais perigosas. Placas menores também podem ser fatais.

Porque essas placas pequenas podem se romper…

Quando uma placa se forma, ela revestida por uma parede. 

Pense como aquele plástico filme que enrola uma comida. 

O problema que com inflamação, estresse, noites mal dormidas, essa parede pode se romper. É como se o plástico rasgasse. 

Nesse momento, tudo o que estava preso dentro dela — gordura, cálcio e outras substâncias inflamatórias — cai no sangue. 

E as plaquetas, que normalmente estancam sangramentos, correm para o local para ajudar.

Qual que é o problema?

A artéria é tipo um cano.  As plaquetas formam um coágulo, que era para ajudar, porém, pode entupir completamente o vaso. 

O sangue que está dentro da artéria não tem para onde ir.  O fluxo é interrompido. 

E o resultado pode ser um ataque cardíaco — se essa trombose for nas coronárias, ou derrame — se for nos vasos cerebrais.

Por isso…  que você mesmo deve conhecer alguém que estava hiper saudável e que morreu de um ataque cardíaco fulminante… 

Quando você soube da notícia pode ter se perguntado: será que ele realmente não estava sentindo nada?

Às vezes não! Porque placas pequenas muitas vezes não causam sintomas antes de se romperem.

Na verdade, a maioria dos infartos são devido a placas menores de 50%…. Você sabia disso?

E é por isso que cuidar das suas artérias desde cedo é essencial. 

Como que você cuida das artérias?

Uma das coisas fundamentais é com a alimentação. Evitando coisas que fazem mal e consumindo comidas que fazem bem… mas calma que eu já vou falar sobre isso.

Mas agora você deve estar pensando: como que eu descubro que eu já tenho gordura nas minhas artérias?

Existem várias maneiras de detectar problemas nas artérias- 

Seu médico pode solicitar um doppler de carótidas- para ver se tem entupimentos nas artérias que vão até a cabeça— e esse é um dos jeitos mais fáceis — ou um doppler de aorta abdominal, para ver se tem placas ou aneurismas aqui na aorta. 

Um escore de cálcio, que é uma tomografia, sem contraste, que quantifica o cálcio que está nas coronárias… Pode ir de zero até mais de mil, dois mil, acho que o máximo que eu vi foi 5.000.

Agora, atenção! Um escore de zero não significa que você não tenha placas. Justamente porque existem as placas novas e moles, que como eu falei, são perigosas porque podem se romper.

Para ver direitinho as artérias do coração o seu médico pode pedir uma angiotomografia de coronárias ou um cateterismo. 

Que daí, sim, dá para visualizar se você tem placas ou não e qual a porcentagem de obstrução.

E também o médico pode pedir um doppler arterial para ver ser o sangue está fluindo bem nas suas pernas…

Claro, todos esses são exames caros e relativamente recentes.

Como os médicos, lá na década de 50, sabiam que você tinha alguma obstrução? O eletro pode mostrar. 

Mas também  faziam um teste simples, com aparelho de pressão, que você pode fazer até aí na sua casa, para ver se você tem doença arterial periférica... que também pode prever seu risco cardiovasculare… 

Claro, não é garantido como em uma angiotomografia, ou cateterismo, mas ajuda!

Esse teste é o índice tornozelo braquial—  é um teste rápido que mede o fluxo sanguíneo para verificar a presença de placas ou endurecimento nas artérias, principais indicadores da doença arterial periférica. 

Esse exame, além de simples, pode ser feito em consultórios — vários médicos fazem até hoje, guiados com doppler, que é bem mais fidedigno— 

ou, para uma avaliação preliminar, até mesmo em casa com a ajuda de um aparelho de pressão. 

Friso que em casa, ele só serve como uma verificação inicial. 

Agora, uma observação rápida: se você já teve trombose venosa profunda, é melhor pular esse teste.

 Mas, se não for o seu caso, prepare o aparelho de pressão e papel e caneta para anotar.

COMO FAZER O ÍNDICE TORNOZELO BRAQUIAL

Basicamente, esse teste compara a pressão do tornozelo com a do braço. 

E você tem que fazer dos dois lados do corpo.

Vamos ao passo a passo:

                  1.             Primeiro escolha um lado e afira sua pressão do seu braço- por exemplo, braço direito… 

Claro, você tem que aferir a pressão do jeito certo… Já fiz um vídeo sobre isso, vou deixar lá nos cards finais. Se você não assistiu, assista. Vale a pena…

Mediu do braço direito, anote a pressão sistólica, a máxima, a primeira que apareceu no seu monitor. A minha aqui 115 -

Em seguida deite-se em um local confortável por alguns minutos. Deixe o corpo relaxar um pouco. 

E meça a pressão no tornozelo. Onde ficam as duas artérias do tornozelo, que você pode colocar o manguito- aqui. 

 (Você pode palpar a artéria antes… ou aqui. Pode aferir nas duas tb. Anote novamente as máximas. 

E logo em seguida, afira a pressão do seu outro tornozelo e também anote (tornozelo esquerdo). 

E agora afira sua pressão do braço que você não mediu. 

Tem diferença de pressão entre os dois lados?

Normalmente tem.

Se você mediu mais de uma vez em cada membro (que seria o recomendado) escolha o valor mais alto entre as pressões sistólicas das artérias. 

Divida essa pressão mais alta pela maior das pressões sistólicas dos dois braços.

O resultado é o ITB para cada perna.

Exemplo da fórmula:

ITB Direito = Maior Pressão no Tornozelo Direito / Maior Pressão Sistólica entre os Braços.

6. Interpretação dos resultados:

• O ITB normal varia entre 1,0 e 1,4

.• Valores abaixo de 0,9 indicam doença arterial periférica (DAP).

• Valores acima de 1,4 podem indicar vasos endurecidos devido a calcificação

 Se os números saírem desse intervalo, 0,9-1,4 pode ser um indicativo de aterosclerose avançada ou rigidez arterial, que afeta tanto o coração quanto o cérebro.

Ele é tão confiável que tem uma sensibilidade de 95% e uma especificidade de 100% na detecção de problemas arteriais graves nos membros. 

Escreva aí embaixo qual foi o seu resultado!

E o interessante, que você, após algum tempo, pode acompanhar se suas artérias estão melhorando. Por exemplo- você começou a caminhar, parou de fumar. Os resultados podem ser diferentes!

Então, comece a monitorar suas artérias agora! E ensine para os outros.

E se você fez o teste e o resultado foi muito alto ou muito baixo?

Calma, isso não significa que está tudo perdido. Agora, deixa eu te contar uma história que vai te inspirar.

Eu tinha um paciente que acreditava que estava com a saúde em dia. Ele era ativo, corria maratonas, seguia uma dieta equilibrada… 

Fazia teste ergométrico todo ano… Sempre normal.  Ele achava que estava tudo bem. 

Mas quando fizemos os exames um pouco mais aprofundados, descobri algo preocupante: ele tinha muitas placas nas artérias. 

 As artérias dele eram como as de um homem de 73 anos, mesmo ele tendo apenas 57!

No começo ele ficou chocado.  Pô, ele estava se cuidando. Ele sentiu como se todo o esforço de anos tivesse sido em vão… mas esse foi o ponto da virada

Depois dessa descoberta, ele fez uma mudança radical. Começou a tomar remédios, ajustou ainda mais a alimentação e o estilo de vida e até alterou o treinamento.

 E adivinha? Em apenas um ano, ele conseguiu reverter 20 anos de placas nas suas artérias!

Você pode estar se perguntando: Mas espera aí, eu não falei que ele já fazia tudo certo? O que estava errado então?

OS fatores de risco para a doença aterosclerótica não dependem apenas de exercícios e dieta. Eles incluem:

              •           Pressão alta: Mesmo em pessoas ativas podem ter hipertensão, sobrecarregando as artérias com o tempo.

              •           Colesterol elevado: só porque é atleta, não significa que o colesterol é perfeito. 

              •           Diabetes: pode afetar até quem tem uma alimentação balanceada.

              •           Tabagismo: Mesmo quem parou de fumar há tempos pode ter sequelas nas artérias.

              •           Estresse: que envelhece as artérias.

              •           Histórico familiar: Mesmo com um estilo de vida saudável, a genética pode aumentar significativamente o risco.

No caso dele, ele tinha todos os fatores, menos diabetes. Ele tinha parado de fumar há 15 anos…

ele tinha um irmão, também atleta, que faleceu com apenas 50 anos devido a um ataque cardíaco. 

Foi isso que me fez olhar além do básico, por isso eu não fiquei apenas no teste ergométrico.

Pedi uma angiotomografia de coronárias, que revelou o verdadeiro estado das artérias dele. Como eu falei, eram artérias de 73 anos tinha várias placas que beiravam 60%. 

Mas ele teve sorte. Porque descobrimos a tempo. O exame salvou sua vida. E com tratamento intensivo, um ano depois ele não tinha nenhuma placa com mais de 40%. Uma vitória! 

Alimentação conta? Claro que sim!

Quais os Os Piores Alimentos para Suas Artérias?

Alguns alimentos funcionam como verdadeiras bombas para suas artérias, acelerando o acúmulo de placas e aumentando a inflamação. Aqui estão os 6 maiores vilões que você deve evitar!

1. Alimentos Ultraprocessados

Esses são os campeões em sabotar suas artérias. Sabe aqueles biscoitos recheados, salgadinhos, refrigerantes e o bom e velho miojo? 

Pois é, todos cheios de conservantes, gorduras e sal. Basicamente, tudo que sua saúde não precisa. E pior, eles substituem aquela comidinha caseira e alimentos naturais e aumentam a inflamação e o colesterol. Pense duas vezes antes de pegar aquela lasanha de microondas no supermercado!

2. Açúcar e Xarope de Milho

Sabe aquele suco de caixinha, molhos industrializados e até as barrinhas “fit” que parecem inofensivas? Estão carregados de açúcar e xarope de milho! Esses ingredientes inflamam seu corpo, aumentam a gordura abdominal e são verdadeiras catástrofes para suas artérias. Já fiz um vídeo sobre os riscos desse tipo de frutose… Vou deixar o link no final.

3. Gorduras Trans

Margarinas, sorvetes, big macs, batatas fritase aquelas sobremesas tentadoras industrializadas estão lotadas de gorduras trans. 

Elas são um pesadelo triplo: elevam o colesterol ruim ebaixam o colesterol bom (HDL) e ainda causam inflamação nas artérias. Fuja delas! 

4. Gorduras Saturadas

Essas gorduras aumentam o colesterol ruim e aceleram a formação de placas. Claro, você não precisa virar inimigo do churrasco, mas moderação é a chave. Pior são carnes processadas como salsichas, linguiças, presunto e bacon são ricos em conservantes, sódio que contribuem para o endurecimento das artérias e formação de placas de gordura.

5. Carboidratos Refinados

Pão branco, arroz branco e aquele macarrãozinho básico… claro, você não precisa cortar tudo, mas é melhor diminuir porque em excesso provocam picos de insulina, obesidade e inflamação. Pode comer, mas não tão frequente.

6. Frituras

Esse você já sabia, então não preciso nem bater mais

Claro, você não precisa viver em um regime militar de restrições, mas que pode começar aos poucos trocando por comidas que fazem bem!

O que você deve colocar mais no prato?

1.         Leguminosas-

Como feijão, lentilha e grão e bico- são ricos em fibras e ajudam a manter os níveis de colesterol e glicose sob controle. E, de quebra, fornecem proteínas vegetais para seus músculos.

              2.         Aveia

Uma das minhas favoritas no café da manhã! Tem fibras solúveis, como o betaglucano, que naturalmente reduz o colesterol LDL e reduz a gordhra da barriga.

              3.         Beterraba

Já fiz um vídeo recente. A beterraba é poderosa, cheia de nitratos que contribuindo com a circulação e ajudando a dilatar os vasos. 

              4. verduras como rúcula e Espinafre

Assim como a beterraba, elas aumentam os níveis de óxido nítrico no corpo, melhorando o fluxo sanguíneo e ajudando a manter as artérias desobstruídas.

              5.         Sementes como chia e linhaça

Ricas em fibras que ajudam no colesterol e no açúcar do sangue, antioxidantes e ômega 3 que reduzir a inflamação dos vasos.

              6.         Frutas 

Os dois tipos principais são o abacate que é rico em gorduras monoinsaturadas que aumentam o HDL e reduzem o LDL E  as frutas vermelhas, como morangos, mirtilos, framboesas, que são ricas em antocianinas, que ajudam na circulação

              7.         Castanhas

As castanhas, como amêndoas e nozes. Eu sei que não são baratas,  mas  uma pequena quantidade já traz benefícios incríveis para o coração

              8.         Peixes Ricos em Ômega-3 (Salmão, Sardinha)

Que ajudam a reduzir os triglicerídeos e aumentar o colesterol bom.

              9.         Azeite de Oliva Extra Virgem

Também tá caro, mas é mais barato que muitos remédios

              10.      Chocolate Amargo (acima de 70%)

Os flavonóides ajudam a relaxar as artérias e melhorar o fluxo sanguíneo, reduzindo a pressão arterial.

Eu sei o que você está pensando. Que não é fácil mexer na dieta.

Sim, a jornada exige esforço. 

Mas com as mudanças certas, você pode cuidar melhor do seu coração, reduzindo os riscos e vivendo uma vida mais saudável e plena. 

Esse canal é para isso. Eu estou aqui para te ajudar, para te mostrar e às vezes para te relembrar.

Então, vamos lá: cuide das suas artérias, ajuste a alimentação, movimente-se mais e, se necessário, busque o tratamento médico adequado. Você consegue!

E agora como o bônus final, vou te contar sobre uma grande descoberta que pode, literalmente, revolucionar a medicina.

Descoberta:

Imagine remover as placas de gordura das artérias sem cirurgia, sem stents e sem remédios para o resto da vida

Parece coisa de ficção científica, mas uma nova pesquisa está tornando isso possível, e já foi testada com sucesso em animais com aterosclerose!

Vou te explicar.

Usando nanopartículas menores que um fio de cabelo, os cientistas conseguiram reativar um processo natural do corpo chamado efferocytosis. 

Esse processo ajuda a limpar as células que se acumulam nas artérias e formam placas. Ou seja, essas partículas podem  limpar as artérias por dentro.
Normalmente, o corpo tenta fazer isso sozinho, quando a gente faz as coisas certas por muito tempo, dando espaço para as artérias se regenerarem. Mas, quando as placas crescem demais, o copro não consegue dar conta. 

Com as nanopartículas, esse processo volta com força total, removendo até as placas mais perigosas. Incrível, né.

Essa terapia já foi testada em animais e os resultados são promissores. 

Agora, os pesquisadores estão se preparando para testar em humanos. Imagine só: se você tem placa você poderá se beneficiar um futuro onde limpar suas artérias seria rápido e eficaz! Muita gente sonha em tomar um detergente que limpe as artérias—  é por aí.

Na verdade, melhor! Nos testes até agora, não foram detectados efeitos colaterais graves! Isso significa que as nanopartículas são extremamente precisas e seguras, focando apenas no que precisa ser removido — sem causar danos às células saudáveis. 

Essa imagem ao lado é de uma artéria real de um porco. 

Já pensou no impacto que isso pode ter na vida de milhões de pessoas?

Claro, essa pesquisa ainda está nos primeiros passos. Mas dá uma ponta de esperança? Só resta saber se a indústria vai deixar isso acontecer…

O que você acha?

Meu nome é André Wambier, cardiologista, e esse é o CardioDF.com.br

Muito obrigado!