A VITAMINA nº 1 para CURAR a NEUROPATIA e NERVOS DANIFICADOS| DOR NAS MÃOS E PÉS?
Você está se sentindo constantemente cansado, sem energia, ou até com aquela sensação estranha de formigamento nas mãos e pés?
E se eu te dissesse que esses sintomas podem ser causados pela deficiência de uma única vitamina? E eu não estou falando da famosa b12.
Hoje, vamos falar sobre a vitamina B1, ou tiamina – uma das vitaminas mais essenciais para a nossa saúde, mas que, surpreendentemente, muitos de nós não têm em quantidade suficiente.
Essa é uma vitamina tão poderosa, mas muitas vezes negligenciada, que pode afetar diretamente seus nervos, cérebro e coração.
Ficou curioso? Quer saber o que leva a falta de B1 e quais são todos os sintomas que a falta dela pode causar? Então fique até o final e descubra.
Quando a vitamina B1 foi descoberta?
Sabia que a vitamina B1 foi a primeira vitamina a ser descoberta, em 1910?
Pois é! A vitamina B1, também chamada de tiamina, é essencial para o nosso corpo.
Ela ajuda a transformar os carboidratos dos alimentos em energia – em ATP.
Esse processo é especialmente importante para o sistema nervoso, que precisa de muita energia para funcionar bem. Sem B1, o corpo tem dificuldade em converter os alimentos em energia, o que pode nos deixar mais cansados.
Além de fornecer energia, a B1 protege as células nervosas. Ela mantém nossos nervos saudáveis e ajuda a evitar problemas como dores nos nervos e perda de memória.
A tiamina também é importante para o coração. Ela garante que o coração tenha energia suficiente para bombear o sangue pelo corpo. Quando falta B1, o coração pode ficar mais fraco, causando falta de ar, inchaço e até problemas mais sérios.
Agora, você deve estar se perguntando: 'Mas como posso ficar deficiente em vitamina B1?
Quais as Causas de deficiência de vitamina B1?
Dieta Baseada em Arroz BRANCO –
Veja só, no final do século dezenove , um cientista holandês estava estudando uma doença chamada estranha chamada beribéri, que afetava moradores de Java.
Ele percebeu que galinhas que também viviam ali, próximas ao seu laboratório também desenvolviam uma doença parecida.
Após muito pesquisar ele concluiu que havia algo no arroz não polido que protegia as galinhas contra a doença, e ele chamou essa substância de "fator anti-beribéri".
Anos depois, em 1910, o cientista japonês Umetaro Suzuki isolou a tiamina - a vitamina b1 como o nutriente chave para prevenir o beribéri.
No ano seguinte, um cientista inglês conseguiu cristalizar essa substância a partir da casca do arroz e a chamou de "vital-amine" – o que hoje conhecemos como vitamina - vitamina b1 para ser mais específico.
Então comer muito arroz branco, pode ser a causa de carência de b1.
2a causa=- Consumo Excessivo de Álcool – que é algo bem comum em alcoólatras.
O álcool interfere na absorção e aumenta a eliminação da vitamina B1, fazendo com que o corpo perca essa vitamina rapidamente.
Pessoas que consomem álcool regularmente são mais vulneráveis à deficiência de B1, e isso inclui até aquele vinhozinho que muitos tomam diariamente.
Alimentos Processados e Dieta Pobre em Nutrientes –
Além do arroz polido, alimentos processados como pães brancos e massas também esgotam rapidamente os níveis de B1 no organismo. Quando esses alimentos são processados, retira-se a tiamina deles, criando um ciclo onde quanto mais você os consome, mais B1 seu corpo perde.
Condições de Saúde como Diabetes e Uso de Diuréticos
– Quem usa diuréticos frequentemente - lasix, hidrocloratiazida, indapamida— pode estar eliminando B1 em excesso pela urina. Também que está em diálise ou tem diabetes — todas eliminam B1 em um ritmo acelerado, aumentando a necessidade de reposição constante.
5,. Demandas Extras de B1 em Momentos Específicos –
Em períodos como gravidez, amamentação, quando você sua muito— trabalha pesado, malha pesado, ou durante estresse crônico, o corpo precisa de mais B1 para suportar as demandas extras. Se essa necessidade não é atendida, os sintomas logo começam a aparecer.
Chá e Café em Excesso –
Surpreendentemente, até mesmo o chá e o café podem ser vilões. Essas bebidas contêm enzimas chamadas tiaminases, que destroem a vitamina B1 no organismo. Quem exagera no chá ou café — toma várias xícaras ao dia pode estar eliminando B1 mais rápido do que imagina.
7.Peixe Cru e Sulfitos –
Certos alimentos podem interferir na absorção da B1, como o peixe cru e os sulfitos presentes em alimentos como vinho e frutas secas. Poucas pessoas sabem que esses elementos podem ser inimigos ocultos da vitamina B1.
8. Pessoas que passaram por cirurgias intestinais-
como uma cirurgia bariátrica. A vitamina B1 é absorvida principalmente na parte superior do intestino delgado (duodeno e jejuno). Elas alteram ou reduzem o tamanho do estômago e o trajeto intestinal, como o bypass gástrico, podem comprometer significativamente a capacidade do corpo de absorver essa vitamina. Sem contar que essas cirurgias reduzem o tamanho do estômago, o que pode diminuir o consumo de nutrientes também.
Ficou surpreso com algum desses fatores? Você está errando em alguma coisa?
Vamos falar dos sintomas que você pode sentir se o seu corpo está precisando de mais B1.
Os primeiros sinais de deficiência de vitamina B1 podem passar despercebidos. Irritabilidade, perda de apetite e dificuldades de memória são comuns e fáceis de ignorar. Pode parecer ealgo do dia a dia, não é? Mas à medida que a deficiência de B1 piora, os sintomas se tornam mais sérios e podem afetar profundamente sua qualidade de vida.
Vamos ver alguns desses 10 sinais principais
Dor Nervosa:
Se você sente uma dor intensa que desce pelas pernas ou braços, isso pode ser um sinal inicial de deficiência de B1. Essa dor, chamada de neuropatia, ocorre porque a falta de B1 afeta diretamente os nervos.
Tremores:
Tremores nas mãos ou outras partes do corpo também podem ser causados pela falta de B1.
Ansiedade e Sensação de Desespero:
A B1 é importante para manter o equilíbrio emocional. Se você sente ansiedade constante ou uma sensação de que algo ruim vai acontecer, a falta dessa vitamina pode estar agravando esses sentimentos. Quando falta B1, as células do cérebro produzem menos energia, o que pode resultar em fadiga mental, irritabilidade e dificuldade em lidar com o estresse.
Depressão:
A B1 também está ligada à saúde mental. Níveis baixos dessa vitamina deixam o cérebro vulnerável ao estresse e à falta de energia, o que pode contribuir para sintomas de depressão. Mas por que isso acontece? A deficiência de B1 pode causar um acúmulo de estresse oxidativo e inflamação no sistema nervoso. Esses fatores dificultam a produção e o equilíbrio de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, que regulam o humor. Quando o cérebro não consegue manter esse equilíbrio, é comum que surjam sintomas como ansiedade, sensação de desespero e pessimismo.
Falta de Foco e Concentração:
Está difícil completar tarefas ou manter o foco? A deficiência de B1 pode estar afetando seu desempenho diário, tornando mais difícil se concentrar e concluir tarefas.
Mente Acelerada e Insônia:
Se sua mente fica acelerada na hora de dormir e você tem dificuldade para pegar no sono, isso pode ser um sinal de deficiência de B1. Essa vitamina ajuda o cérebro a desacelerar, favorecendo o sono.
Síndrome das Pernas Inquietas e Acúmulo de Ácido Lático:
Acordar com a sensação de que precisa mexer ou bater nas pernas pode indicar falta de B1. A deficiência dessa vitamina pode levar ao acúmulo de ácido lático, contribuindo para a síndrome das pernas inquietas.
Problemas no Sistema Nervoso Autônomo:
A B1 é essencial para o sistema nervoso autônomo, que controla funções como digestão e frequência cardíaca. A deficiência dessa vitamina pode resultar em digestão lenta, refluxo ácido e outros problemas relacionados.
Queimação nos Pés e Mãos:
Sentir queimação ou dormência nas extremidades, pinicarão nos pés e mãos.. pode ser um sinal de que os nervos estão sofrendo. A falta de B1 afeta os nervos periféricos, causando esses sintomas.
10 Vertigem e Problemas de Visão:
A deficiência de B1 pode afetar o nervo óptico, causando problemas de visão e vertigem. Esse sintoma é especialmente comum em pessoas com diabetes.
E claro... se você não detectar a deficiência de B1 a tempo, os sintomas podem se tornar ainda mais graves. Vamos ver algumas das condições mais sérias causadas pela falta dessa vitamina:
Beribéri-
que era a doença das galinhas e dos habitantes de java. o Que é isso? Tem 2 tipos de beribéri.
O Beribéri Seco:
Nesta forma de beribéri, o sistema nervoso é o primeiro a ser afetado. Se você está sentindo formigamento ou dormência nos pés e mãos, isso pode ser o início de uma neuropatia – uma condição que danifica os nervos e causa dor e perda de sensibilidade. Sem tratamento, esses sintomas podem piorar, levando a problemas sérios na coordenação motora.
E o Beribéri Úmido:
Quando a deficiência de B1 afeta o coração, temos o beribéri úmido. Nesse caso, pode haver um acúmulo perigoso de líquidos no corpo e insuficiência cardíaca. Essa condição é uma emergência médica e pode ser fatal em questão de dias.
e também, classicamente temos
a Síndrome de Wernicke-Korsakoff -
que é um dano irreversível ao sistema nervoso, um dano permanente. Isso inclui neuropatia periférica, que leva à perda de reflexos e à diminuição da coordenação, afetando diretamente a qualidade de vida e a independência da pessoa. E problema de memória séria. Vamos separar…
Síndrome de Wernicke:
Essa condição é comum em pessoas com alcoolismo crônico. Os primeiros sinais incluem confusão mental, alterações nos movimentos dos olhos e dificuldades para andar. Sem tratamento, a síndrome de Wernicke pode evoluir para uma condição ainda mais grave chamada síndrome de Korsakoff.
Síndrome de Korsakoff:
Quando a síndrome de Wernicke evolui para Korsakoff, os danos ao cérebro se tornam tão graves que a pessoa sofre uma perda significativa e permanente de memória. Nesses casos, a pessoa pode ficar desorientada, perder a capacidade de criar novas memórias e ter confusão mental crônica, impactando severamente a vida e as relações sociais
Eu tenho um paciente que era alcoólatra e que mora com a irmã por causa disso. Se não fosse pelo amor da irmã, ele não estaria vivo hoje…
E agora, você deve estar se perguntando:
Como é que a gente descobre se está com essa deficiência de B1?
Quais exames podem confirmar isso?
Podemos fazer exame de sangue
O teste de ativação da transcetolase eritrocitária -
Esse teste mede a atividade da tiamina no sangue e é um dos mais confiáveis para detectar a deficiência.
Análise de Tiamina no Sangue ou Soro: Esse exame, realizado por cromatografia, mede diretamente os níveis de B1 no corpo.
ou até Sintomas Clínicos: Em alguns casos, sintomas como dificuldade de movimento e confusão mental já são indícios importantes e ajudam os médicos a identificar a possível falta de B1.
Como que a gente trata a carência de B1?
Tratamento de Crise: Em casos graves, como insuficiência cardíaca ou neurológica, são administradas doses intravenosas de tiamina (500 mg por dia) durante uma semana. Em situações de emergência, como insuficiência cardíaca, esse tratamento é iniciado imediatamente.
Manejo a Longo Prazo: Para quem já apresentou sintomas, o tratamento inclui doses orais de tiamina (entre 10 e 100 mg diários) até que os sintomas desapareçam.
Como prevenir a carência de b1?
Tenha uma Dieta Variada – Inclua na sua alimentação alimentos ricos em tiamina, como carne de porco, carne bovina, grãos integrais (como arroz integral e aveia) e leguminosas (feijão, lentilha), sementes e nozes, vegetais verdes e levedo de cerveja como eu falei. Esses alimentos são excelentes fontes naturais de B1 e ajudam a manter níveis saudáveis da vitamina.
Evite Excesso de Chá e Café Modere a quantidade de xícaras ao longo do dia para preservar os níveis de B1.
Reduza o Consumo de Álcool ou mesmo corte de uma vez.
Atenção em Casos Especiais –como diabetéticos, mulheres grávidas ou em período de amamentação - devem comer mais o que eu acabei de falar.
Porque, como você mesmo viu, a carência de b1 é um negócio sério, que pode afetar muito nossa qualidade de vida.
Meu nome é André Wambier, cardiologista. E esse é o cardiodf.com.br
Muito obrigado!