ALERTA! PRIMEIROS SINAIS de PROBLEMA RENAL | LIMPAR os RINS NATURALMENTE

Um tempo atrás, um paciente meu pediu para eu tentar controlar a pressão do seu jardineiro.

Falou que a pressão dele estava muito, muito alta!

200x120, 210x130, apesar dos remédios!

Quando esse jovem entrou no meu consultório, com uma cor amarelo palha… Naquele momento soube que o problema dele não era só hipertensão

Ajustei os remédios, pedi os exames de sangue, e o laboratório me ligou na parte da tarde…

Ele estava em urgência dialítica! Ou seja, os rins dele não funcionavam mais.

Você já se perguntou por que tantas pessoas acabam precisando de hemodiálise?

O que leva os rins a falharem a esse ponto?

E se eu te dissesse que a melhor maneira de cuidar dos seus rins é usando métodos naturais?

Sim, é possível manter seus rins saudáveis sem depender de remédios!

O problema é que muitas pessoas têm problemas renais e nem fazem ideia como o jardineiro.

Sentem alguns sintomas, mas não imaginam que esses sinais podem ser problemas nos rins!

Imagine o susto que ele levou quando ele descobriu que precisava de diálise!

E o que é ainda mais assustador: mesmo sem sentir absolutamente nada, seus rins podem não estar funcionando como deveriam.

É isso mesmo! Muitas vezes, o problema é silencioso…

Sete em cada dez pacientes que estão fazendo diálise nem imaginavam que tinham problemas renais

até muito tarde.

Muitas pessoas acabam descobrindo que têm problemas nos rins por acaso: seja em um exame de sangue ou de urina feito por outro motivo, ou até mesmo durante um ultrassom ou tomografia abdominal para investigar outro problema de saúde.

Mas há maneiras de detectar isso cedo!

Nesse post eu vou te contar tudo que você precisa saber para cuidar dos seus rins, porque cuidar bem desse órgão vital pode fazer toda a diferença na sua qualidade de vida.

Não importa quantos anos você tem ou se já está lidando com outros problemas de saúde crônicos.

Hoje, eu quero te ajudar a entender melhor como cuidar dos seus rins, prevenir problemas futuros e, em muitos casos, até reverter danos já existentes.

Você também vai entender quais são os primeiros sintomas aos quais você deve prestar atenção e o que acontece com seu corpo quando você tem insuficiência renal.

Como saber se seus rins estão em perigo?

Os primeiros sinais são cruciais. Então, fique atento!

Um dos primeiros sinais de doença renal precisar levantar-se várias vezes à noite para urinar.

O normal é acordar até uma vez. Se você tiver mais de 65 anos, no máximo duas vezes.

Mais que isso? Fique desconfiado! Pode ser um sinal inicial.

É claro que pode ser devido outros motivos, como problemas na próstata, como retenção de líquidos, varizes nas pernas, problemas no coração ou no fígado, ou o simples fato de beber muita água antes de dormir.

Nem sempre é doença, mas, se começou recentemente, vale a pena descartar problemas renais.

Agora, importante: insuficiência renal pode não dar sintomas no começo!

Como saber que tenho o problema? Vou te contar em breve

Fadiga e cansaço

Quando avança, você pode se sentir cansado, fadigado com uma fraqueza muscular estranha.

Pode ter alterações no humor.

emagrecimento

Você pode começar a emagrecer sem motivo aparente, ficar sem apetite, diminuir a massa muscular ou a força que você tinha…

Anemia

Você pode começar a ter anemia inexplicada…

Veja que esses sintomas parecem desconexos, inespecíficos e isso acontece porque os rins afetam o corpo todo!

Os rins não funcionam sozinhos; eles estão conectados a todo o nosso corpo. E eles tem a função de limpeza, assim como o fígado.

Você sabia que até a falta de libido, ou desejo sexual—  ou até mesmo a potência sexual podem estar ligados a problemas nos rins?

Então é importante você preste muita atenção nesses sinais!

Inchaço

Suas meias sempre formam marcas na pele? Isso pode ser um sinal de retenção de líquidos

Algumas pessoas começam a reter líquidos: os pés incham ao redor dos tornozelos, as pernas, as mãos até mesmo o rosto— isso diferencia de problema cardíaco…

Você acorda e percebe que suas pálpebras estão inchadas? Ou vê que sua urina está cheia de espuma, como se tivesse jogado detergente no vaso sanitário? É estranho!

Às vezes, a quantidade de urina que produzimos diminui, mas, friso aqui, que nos estágios iniciais, a quantidade pode parecer normal ou até aumentar.

Alteração na urina

Você pode sentir que está urinando menos, mas, na maioria dos casos iniciais, a quantidade de urina ainda parece normal.

E deixa eu te contar algo importante.

Muitos dos meus pacientes com problemas renais sérios, mesmo aqueles que já estão em hemodiálise, continuam urinando normalmente.

Alguns até urinam mais do que o normal!

Ou seja, a quantidade de urina nem sempre é um parâmetro confiável.

E mesmo que esses sintomas sejam inespecíficos ou, muitas vezes, inexistentes, há muito que você pode fazer para prevenir esse problema e detectá-lo cedo.

Quais são os sinais de insuficiência renal avançada?

Como saber se seu rim está literalmente envenenando você?

Os rins têm a função vital de transformar nosso sangue em urina, eliminando as toxinas do corpo.

Quando os rins falham, essas toxinas começam a se acumular no sangue, causando sintomas como náuseas e vômitos.

E a perda de apetite? Ela piora cada vez mais.

Com isso o peso baixa ainda mais. Você se sente mais fraco.

E a anemia, que já era um problema, piora ainda mais.

Além disso, você pode começar a sentir coceira intensa por todo o corpo.

Esses são sinais de alerta que não podem ser ignorados!

Mas há um sintoma de insuficiência renal avançada que poucas pessoas conhecem e que pode ser facilmente confundido com outra condição. E o pior: ignorá-lo pode ser extremamente perigoso.

Uma pergunta que muitos fazem: o rim pode doer?

Sim, dores na região onde os rins estão localizados, na parte inferior das costas ou logo abaixo das costelas, podem acontecer.

Mas atenção! Essa dor nem sempre significa que há um problema renal.

Na verdade, quando os rins doem, isso geralmente é devido a pedras nos rins,

ou cistos renais que estão grandes, ou uma infecção mais avançada a pielonefrite.

A insuficiência renal, por si só, não causa dor.

Então— ah, eu não sinto dor nenhuma nos rins, então não tenho problema renal… Cuidado, não é por aí.

O sintoma que eu falei que pode ser perigoso  é a respiração curta e difícil, conhecida como dispneia  pode ocorrer em estágios avançados de insuficiência renal devido ao acúmulo de líquidos nos pulmões (edema pulmonar).

Muitas pessoas não associam problemas respiratórios com a função renal e podem pensar que estão apenas fora de forma, têm uma infecção respiratória ou um problema cardíaco.

No entanto, em pacientes com insuficiência renal avançada, o acúmulo de líquidos pode afetar a capacidade respiratória e ser um sinal de que o corpo está retendo fluidos devido à falência dos rins.

Como detectar esse problema renal antes que ele se torne grave?

A insuficiência renal é dividida em cinco estágios ou fases.

O estágio um é o mais inicial, e o estágio cinco é quando a situação já é crítica, necessitando de hemodiálise ou até de um transplante renal.

Os sintomas costumam aparecer a partir do estágio três e só pioram conforme o problema avança.

Por isso, mesmo que você se sinta bem, ou se você tem algum problema de saúde crônico- como obesidade, diabetes, hipertensão, histórico familiar de problemas renais e já usa medicamentos de forma contínua, é fundamental procurar seu médico.

Ele pode pedir um simples exame de sangue para medir a creatinina e a uréia e um teste de urina simples, a urina I ou EAS.

Se a creatinina no sangue estiver elevada, isso geralmente indica um problema nos rins.

Com esse exame, os médicos conseguem calcular o grau de insuficiência renal que você pode ter.

Mesmo que nem sempre seja possível detectar o problema logo no início, esses exames são extremamente importantes.

Dependendo do seu caso, seu médico pode pedir uma ultrassonografia abdominal ou uma tomografia — claro, nesse caso, sem contraste— o contraste pode agredir seus rins para verificar o tamanho e a forma dos seus rins.

E você sabia que há um erro comum que muitas pessoas cometem sem saber, que verdade pode piorar o problema renal? E milhares de pessoas cometem esse erro todos os dias sem perceber o risco que estão correndo?

Vou revelar o que é esse erro e como evitá-lo antes de terminar. Fique até o fim.

O que a gente pode fazer para prevenir os problemas renais?

Existem maneiras naturais de evitar ou frear o problema?

Existem, sim!

A maneira mais eficaz de melhorar sua saúde é reduzindo a inflamação no corpo.

Lembre-se: que seu alimento seja seu remédio, e que o seu remédio seja seu alimento.

Preste atenção e siga estas orientações por 2 a 3 meses.

Após esse período, faça novos exames de sangue.

Você notará uma melhoria significativa nos níveis de glicose, colesterol, triglicerídeos e, em muitos casos, na função renal, ou pelo menos verá um controle mais eficiente desses indicadores.

Para alcançar esses benefícios é essencial incluir alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios na sua dieta.

Por exemplo, consuma diariamente três porções de frutas ou vegetais de cores variadas- tente fazer as cores do arco-íris.

Algumas das frutas mais potentes no combate à inflamação são a romã, que é excelente mas aqui no Brasil não é tão fácil de encontrar, o abacate e frutas vermelhas como o morango, a amora o mirtilo.

Outras frutas que protegem seus rins são o melão, o kiwi, a laranja, a tangerina, a melancia e o limão.

Essas frutas são ricas em potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial e melhora a função renal, além de prevenir a formação de cristais ou pedras nos rins.

Agora, preste muita atenção: se você já possui problemas renais avançados, é importantíssimo você consultar seu médico e nutricionista para ajustar sua dieta de acordo com suas necessidades específicas.

Se você tem problema de potássio alto— pessoa que urina pouco geralmente têm esse problema, essas frutas serão proibidas. Porque potássio alto também é problema.

Outra coisa importante é manter uma boa saúde intestinal. Ajuda, não só no funcionamento dos rins, mas do corpo como um todo.

Consumir alimentos ricos em fibras, como aveia, chia, linhaça ou mesmo as cascas  das frutas como maçã e pêra, feijão, lentilha, arroz integral e nozes, ajuda a reduzir a inflamação.

Além disso, há condimentos e especiarias que você pode incorporar diariamente para combater a inflamação nos rins e no corpo, como cúrcuma com pimenta preta, que pode ajudar até a reduzir o consumo de sal.

E não se esqueça de beber água!

É vital consumir pelo menos 30 mililitros de água por quilo de peso corporal.

Por exemplo, se você pesa 75 quilos, deve ingerir pelo menos 2.200 mililitros de água por dia.

Se você tem dificuldade para beber água pura, adicione suco de limão ou um pouco de gengibre para dar sabor e aproveitar os benefícios anti-inflamatórios desses ingredientes.

Quais são os hábitos que podem comprometer seriamente a saúde dos seus rins e que você deve evitar a todo custo?

Primeiro: segurar a urina.

Não pode, pois manter a urina na bexiga por muito tempo pode aumentar o risco de infecções urinárias.

Portanto, se você sentir vontade, vá ao banheiro! Ah, mas eu estou no meio da aula. Vá! Quanto você acha que vale seus rins? Dinheiro nenhum vai compensar…

Sedentarismo:

você sabia que a falta de atividade física pode reduzir a circulação sanguínea em todo copo, incluindo os rins? Pois é.

E estudos recentes mostram que ficar sentado por oito horas ou mais por dia aumenta o risco de morte tanto quanto o tabagismo ou a obesidade!

Porque aumenta risco de hipertensão e de diabetes, leva a sobrepeso e obesidade e também leva a inflamação crônica.

Por isso, evite passar o dia inteiro sentado. Tente levantar a cada hora, esticar as pernas, dar uma caminhada de 30 segundo a 1 minuto. E isso vale até se você estiver em casa assistindo a séries da Netflix. Levante-se.

Excesso de sal: o consumo exagerado de sal eleva a pressão arterial, causa retenção de líquidos e pode levar à formação de pedras nos rins.

Minha sugestão é substituir o sal por sal light, que tem 50% de potássio e 50% de sódio (o potássio, como falei, protege os rins)…

Mas claro, se você tiver problema renal já grave, não pode, por causa do potássio. Nesse caso, aumente temperos e especiarias, como mostarda em pó, cúrcuma, pimenta, orégano e alho.

Outro hábito prejudicial é o consumo excessivo de açúcar. É fundamental moderar a ingestão de açúcares para proteger seus rins e sua saúde geral.

Preste muita atenção: não estamos falando apenas do açúcar branco que adicionamos ao café ou chá, mas também dos açúcares ocultos presentes nos alimentos que consumimos diariamente, especialmente nos alimentos ultraprocessados, refrigerantes, energéticos…

Algo que a mídia muitas vezes não revela é que o consumo excessivo de açúcar e alimentos ultraprocessados pode ser uma das principais causas de mortes prematuras ao redor do mundo, ou seja, mortes que acontecem antes do tempo esperado.

Nos EUA fizeram uma pesquisa pra ver qual era a principal causa de morte evitável. Sabe qual ganhou?

A dieta americana. Na frente do cigarro! Por isso, é fundamental repensar nossa alimentação.

A recomendação é substituir esses alimentos por opções mais saudáveis, como frutas, verduras e grãos integrais, que são mais benéficos para a saúde.

Agora, preste atenção a outro ponto crucial: consumir carne vermelha em excesso diariamente também pode prejudicar seus rins.

O ideal é variar as fontes de proteína ao longo da semana, incorporando alternativas como peixes, aves, ovos, leguminosas (como feijão, lentilha e grão-de-bico), e fontes vegetais como tofu e quinoa.

Fazer essas mudanças na dieta não apenas ajuda a preservar a saúde dos rins, mas também promove um equilíbrio geral que pode reduzir o risco de várias doenças crônicas.

Portanto, diversifique suas escolhas alimentares e prefira sempre alimentos frescos e minimamente processados para garantir uma saúde renal robusta e um corpo mais saudável.

E se você já tem um problema nos rins, de grau leve a moderado, opte mais por proteínas vegetais do que proteínas de origem animal.

Por quê? Porque tem menor produção de resíduos tóxicos, nitrogenados, que sobrecarregam os rins. Por isso tem um menor efeito na taxa de filtração glomerular.

Outra vantagem é menor efeito acidificaste… os rins produzem bases que precisam neutralizar a acidez, então força menos os rins.

Sem contar nos efeitos benéficos, antioxidantes e de fibras dessas proteínas vegetais— feijão, ervilhas, grão de bico, lentilhas e mesmo soja…

claro que eu não preciso nem falar que outros hábitos prejudiciais para os rins seria consumo de álcool, cigarros e drogas.

Todos eles contribuem para a perda da função renal, mas também aumentam o risco de infartos, derrames, demência, trombose e outros problemas de saúde.

E também, alguns medicamentos podem prejudicar os rins

O jardineiro, sentia muitas dores no corpo.

E o que ele fazia? Tomava torsilax como se fosse balinha… Esse e a hipertensão mal controlada foram os motivos de ele ter ido para diálise.

Por isso é importante ter cuidado com qualquer medicamento, especialmente com anti-inflamatórios de venda livre, como ibuprofeno, diclofenaco— torsilax, tandrilax.

Também é fundamental ter cautela com o uso de alguns antibióticos.

Sim, alguns antibióticos podem causar insuficiência renal, e por isso devem ser utilizados somente quando absolutamente necessários, na menor dose eficaz e pelo menor tempo possível.

Se você tiver problema renal, tem que avisar para seu médico.

Não se esqueça da importância de controlar todas as suas condições crônicas de saúde, como hipertensão e diabetes.

Visite regularmente seu médico e dentista, pois a saúde bucal também é crucial para reduzir a inflamação no corpo.

Lembre-se: até 90% dos problemas crônicos de saúde no mundo poderiam ser controlados com mudanças simples nos hábitos e na alimentação.

Meu nome é André Wambier, cardiologista

e esse é o cardiodf.com.br

Muito obrigado!