Veja o que acontece com seu corpo quando VOCÊ BEBE ÁLCOOL| Benefícios do DETOX DO FÍGADO por 30 DIAS
Você é do tipo que não dispensa uma cervejinha gelada, um bom vinho ou uma caipirinha bem refrescante?
Sei como é... Você já parou para pensar no que realmente acontece no seu corpo quando você bebe álcool? E indo mais além, já parou para pensar o que aconteceria se, de uma hora para outra, você decidisse dar uma pausa no álcool?
Quais seriam as mudanças e os benefícios que colheria mais tarde?
Como você se sentiria ao longo dos dias: no primeiro, no segundo, no trigésimo dia?
Pois é, esse é o assunto do post de hoje: eu vou falar dos efeitos do álcool no nosso organismo: no estômago, no fígado, nos rins, no cérebro e, na segunda parte, você vau descobrir os 10 benefícios incríveis de dar um tempo na bebida. E olha, vou fazer um spoiler, você vai melhorar de dentro para fora.
Por que beber álcool é um problema cultural?
Sabia que mais de 2,3 bilhões de pessoas no mundo consomem álcool com regularidade?
O álcool está enraizado nossa cultura de diversas maneira. Faz parte da história da humanidade, desde a antiguidade, sendo uma peça central de celebrações religiosas, rituais…
Vindo mais para perto de nós, os bares, restaurantes são locais de encontro e confraternização— é cultural sair para beber com os amigos.
Mesmo que você não tenha o hábito de beber com regularidade, voc pode se sentir tentado em beber uma cervejinha no carnaval, um quentão na festa junina, uma pinguinha para aperitivo, um vinho para esquentar no inverno, ou um champagne para brindar o ano novo ou o casamento de alguém.
Um dos motivos de tanta gente beber. E como está sempre presente, de tanta gente exagerar.
Cerca de 1,3 milhão de pessoas morrem por acidente de trânsito por ano no mundo, e entre 20-50% dos acidentes fatais tem a ver com álcool.
E a cirrose, nem se fale. Mais de 1 milhão de pessoas morrem por cirrose e complicações de doenças crônicas do. fígado, sendo o álcool o principal fator causal dessa doença, que vai deixando cicatrizes no fígado até ele não conseguir mais trabalhar.
E o fígado desintoxica o organismo, ajuda no metabolismo, produz bile, armazena nutrientes, produz proteínas, ajuda na coagulação do sangue.
Por isso que ele é um órgão vital, o maior órgão interno do nosso corpo.
Mas álcool não faz bem?
Primeiramente, é importante frisar: o álcool, ou etanol, é uma toxina.
Há estudos que sugerem benefícios em consumi-lo em pequenas quantidades diariamente, porém, estes são inconsistentes e é raro encontrar quem defenda o álcool como saudável de modo geral.
E não, eu não vou defender aqui. Álcool faz mal, mesmo bebendo pouco, no mínimo para o seu cérebro.
Agora, se você é adulto e consume com responsabilidade, meu objetivo não é ser chato, é só informar mesmo.
Tem muito centenário que bebe sua tacinha todos os dias, e tá lá, firme e forte.
O que acontece no seu corpo quando você bebe álcool?
Você sabe? Você abriu a latinha e bebeu a sua cervejinha predileta.
1. Álcool na Boca
A boca é a primeira parada do álcool na sua viagem pelo seu corpo.
Você vai sentir o sabor amargo da cerveja e uma pequena quantidade de álcool é absorvida pelo tecido mucoso da boca, da língua e das bochechas.
Fizeram um estudo com degustadores de vinho para avaliar quanto álcool é absorvido quando eles fazem suas provações para degustar eles bebem, bochecham e cospem... não engolem a bebido, mas passa um tempo considerável na boca.
E no estudo eles descobriram que uma quantidade muito pequena é, de fato, absorvida.
Mas no seu caso você vai engolir a cerveja. Ela vai passar no seu esôfago e depois vai cair no seu estômago.
2. Álcool no Estômago
E aqui é muito interessante. Algumas variáveis vão modificar como o álcool vai ser absorvido.
Você já deve ter reparado que quando você bebe de estômago vazio— puf, o álcool vai direto para a cabeça.
E quando você come um churrasco ou uma feijoada, demora um pouquinho mais. Agora você vai entender o motivo disso e você vai poder espalhar para os seus amigos esse conhecimento no churrasco.
Se você comeu antes de beber, o piloro, lá no final do estômago, estará fechado, para digestão da comida. A cerveja, então, fica "presa" no estômago, retardando a absorção do álcool.
A superfície menor do estômago leva a uma absorção mais lenta, proporcionando um efeito gradual, então, mais lento. Vai demorar para chegar no cérebro.
Alguns fatores também influenciam a absorção do álcool: se a comida for guordurosa, retarda a absorção... e a muscular do cara.
Se ele for fortão, o álcool vai ser absorvido mais lentamente do que se ele for fraquinho. E note, aqui uma diferença por que se a mulher beber o homem beber, o homem vai demorar mais para cair (em média, né.
Porque eu tenho amigas que bate qualquer homem…). As mulheres, geralmente, tem menos massa muscular e mais massa gorda que os homens.
O músculo dilui o álcool e a gordura, como tem menos água que músculo, então o álcool vai ficar mais concentrado no corpo da mulher.
Além disso a mulher tem menos de uma enzima chamada álcool desidrogenasse, significando que vai processar o álcool mais lentamente.
E aqui, os orientais também tem menos dessas enzimas, por isso que eles são mais fáceis de se embebedar.
Se você bebeu em jejum?
Não, você bebeu em jejum… Ish, o álcool vai passar direto para o intestino, o piloro vai estar aberto, escancarado.
E o intestino vai absorver tudo rapidamente… Outra coisa que acelera a absorção do álcool são bebidas carbonatadas:
Então se você bebeu um refrigerante, uma água com gás, o álcool vai ser absorvido mais rapidamente.
O Álcool no Intestino
Depois do estômago, o álcool vai cair no intestino delgado. E é ali que a maioria do álcool vai ser absorvida.
Então, o álcool vai cair na sua corrente sanguínea. E qual órgão vai tentar limpar o álcool? O fígado!
O álcool no Fígado
É lá que a enzima que eu acabei de citar, que as mulheres e orientais têm menos- a álcool desidrogenase, vai transformá-lo em acetaldeído e depois em acetato.
Só que ó, depende de quanto você bebe e com que frequência, se passar do ponto, o fígado não vai conseguir metabolizar, e parte do etanol vai ficar na sua corrente sanguínea.
O Álcool no corpo
Então vai cair no coração, podendo acelerar a frequência cardíaca.
O coração bombeia o sangue para os pulmões, onde parte do álcool evapora para ser exalado— por isso você pode ser pego no bafômetro.
Dos pulmões o sangue vai para o resto do corpo, incluindo os rins— pode prejudicar os rins— os músculos— pode afetar a síntese de proteínas, você não vai ganhar massa muscular, mesmo treinando— e cérebro.
O Álcool no Cérebro
É o cérebro o grande motivo de você querer beber. E você sabia que os seres humanos não são os únicos animais que gostam de álcool.
Até passarinhos— beija flores, maritacas gostam de se intoxicar com néctar fermentado de flores…
Então não é exclusividade nossa, não.
Beber mexe nos neurotransmissores.
Vai aumentar a dopamina e serotonina- vai dar prazer, vai dar euforia.
Vai reduzir o GABA… vai te deixar desinibido, você vai ter coragem de conversar com aquela gata ali que está te olhando.
Mas também vai reduzir o glutamato… você vai ficar com os reflexos reduzidos, capacidade cognitiva baixa.
Ou seja, você vai conseguir chegar na gata, mas com metade da sua inteligência, com decisões prejudicadas e pensamentos lentos.
E logo você vai sentir vontade de fazer xixi. Isso é por causa da redução do hormônio antidiurético. Que vai te desidratar.
E também, como o álcool é uma toxina, ele é um estresse para o seu corpo, aumentando o cortisol e adrenalina.
Bem, essas são as reações do álcool no seu corpo.
Claro, se você beber mais você vai ficar bêbado, agravando tudo isso.
E você, já ficou bêbado alguma vez? Ou várias vezes? Escreva seu comentário que eu quero ler.
Eu só fiquei bêbado uma vez na vida, quando eu tinha 18 anos. Eu fui em jejum provar vinhos doces. Tinha vinho de pêssego, vinho de amora.
Estavam gostosos, pareciam mais suco que vinho. Quando eu percebi, já tinha ido… Ruim demais. Depois disso nunca mais!
E hoje eu realmente não bebo nada.
Mas tem pessoas que bebem com regularidade.
A princípio, o corpo se adapta. O fígado trabalha duro para metabolizar o álcool, e você pode até se sentir mais relaxado e sociável.
E é importante distinguir o consumo ocasional do abuso. Aquela cervejinha no final de semana tem um impacto bem diferente do que beber compulsivamente.
Quem é dependente tem dificuldade em controlar o consumo e necessidade constante de beber)
Quais os Riscos do Álcool?
Quando o álcool se torna um vício, se torna um problema real. O alcoolismo pode ter consequências físicas e mentais.
Pode danificar o fígado, dando hepatite, esteatose e até cirrose
Pode afetar seu coração - cardiomiopatia- coração fraco e dilatado, arritmias, hipertensão
No sistema digestivo pode dar gastrite, úlceras, pancreatite
Aumenta do risco de câncer, principalmente- boca, garganta, esôfago, fígado, estômago, mama e vinho branco pode aumentar o risco de melanoma, que é o tipo de câncer de pele mais graveo porque há um enfraquecimento do sistema imunológico.
desnutrição, fadiga, perda de massa muscular e envelhecimento precoce
Já na parte mental, o vício do álcool pode levar a tristeza profunda, depressão e até pensamentos suicidas
Ansiedade, nervosismo, ataques de pânico
Transtornos do sono como insônia e apneia do sono
Problemas de memória e concentração- incluindo demência, sd de Wernicke Korsakoff
alucinações, delírios, psicoses
Agressividade
O que acontece quando você tem esse problema e resolve tirar o álcool da sua vida?
Essa linha do tempo de sintoma e experiências é para aquelas pessoas que tem o álcool como um vício, e pode variar de pessoa para pessoa.
Até 24 horas:
Os Sintomas são leves: como Ansiedade, tremores nas mãos, sudorese, dores de cabeça.O desejo por álcool aumenta.
E seu corpo pode se sentir fadigado e deprimido, isso por causa da queda repentina dos neurotransmissores.
24-72 horas
Para alguns, os sintomas de abstinência mais severos começam.
Em casos raros e graves, pode ocorrer delirium tremens. Os sintomas de deliram tremeis podem ser Convulsões, alucinações, aumento da frequência cardíaca e pressão arterial.
Esses casos são mais sérios e o acompanhamento médico é recomendado!
Entre 1- 3 dias é um período perigoso para quem parou de beber. É aqui que a maioria das pessoas volta.
Depois do 3º dia
Depois do 3º dia, para a maioria, os sintomas de abstinência começam a diminuir, tudo começa a melhorar
7 dias
Você já vê uma melhora na qualidade do sono.
Maior controle sobre emoções e comportamento.
Você começa a ter consciência do que você come e bebe, e fazer escolhas que te fazem sentir bem
Na Segunda semana:
Se você tinha refluxo vai ter redução desses sintomas
Você se sente mais leve, com mais energia e saúde.
Suas roupas caem melhor porque você perdeu peso e você se olha no espelho com mais confiança.
Tudo isso porque você aprendeu a gerenciar sua ingestão de alimentos e bebidas de forma inteligente.
Terceira semana:
Redução da pressão arterial.
Você começa a eliminar o excesso de gordura no fígado. Porque o álcool lesa o fígado e causa esteatose hepática.
Quarta semana:
Você vai ter uma pele mais hidratada e um cabelo com menos caspa.
As suas enzimas hepáticas vão melhorar
E você já vai se sentir outra pessoa!
Quais os 10 benefícios reais quando você para de beber?
10º benefício: Melhora na qualidade do sono:
Sabe aquela história de beber para dormir melhor?
Pois é, na verdade, o álcool atrapalha o ciclo do sono, deixando-o mais superficial. Sem álcool, você entra mais fácil naquele sono profundo, acordando mais descansado.
9º benefício: Perda de peso:
O álcool é cheio de calorias "vazias" que vão direto para a sua barriga.
Cortando o álcool, você pode notar uma redução no peso, especialmente se substituir por água, chás, ou bebidas não calóricas. E olha, você vai perder aqueles quilinhos sem fazer esforço!
8º benefício: Melhora na função hepática:
O fígado é um dos órgãos mais afetados pelo consumo excessivo de álcool.
Reduzindo o consumo, você dá um descanso para ele, permitindo que se regenere e funcione melhor.
7º benefício de cortar o álcool- Redução do risco de doenças cardiovasculares:
O consumo excessivo de álcool está associado a um aumento no risco de doenças cardíacas.
Cortando o álcool, seu coração fica mais saudável, com redução da pressão arterial e dos triglicerídeos.
6º benefício: melhora na saúde mental:
O álcool pode ser um depressor do sistema nervoso, afetando seu humor e ansiedade.
Reduzindo o consumo, a maioria das pessoas relatam se sentir mais estáveis emocionalmente e com menos episódios de ansiedade e depressão.
5º benefício: aumento da hidratação:
O álcool desidrata, e sem ele, seu corpo consegue manter uma melhor hidratação.
Pele mais bonita, menos inchaço e melhor funcionamento do organismo. Beleza pura por dentro e por fora!
4º benefício- Melhora na absorção de nutrientes:
O álcool pode interferir na absorção de nutrientes.
Aquele cara que bebe tem perninha fina e carência de vitamina. Cortando o álcool seu corpo aproveita melhor as vitaminas e minerais dos alimentos.
3º benefício de parar de beber: redução do risco de câncer
O consumo de álcool está relacionado a um aumento no risco de vários tipos de câncer.
Reduzindo ou eliminando o álcool, você diminui esse risco.
2º benefício de parar com o álcool- Maior clareza mental:
Sem o efeito depressor do álcool, as pessoas dizem que tiveram uma melhora na clareza mental, na concentração e na memória.
1º benefício- Melhora nos relacionamentos:
O consumo excessivo de álcool pode afetar negativamente seus relacionamentos.
Sem ele, você pode notar uma melhoria na comunicação e na qualidade das suas relações. Sua família, e seus amigos, vão agradecer.
Importante:
Se você bebe, a decisão de para tem que vir de dentro. Mas que tal experimentar e ver como você se sente?
Lembre-se, o mais importante é encontrar um equilíbrio que funcione para você.
E se precisar, busque apoio profissional e familiar para superar os desafios da abstinência e até procurar grupos de apoico como Alcoólicos Anônimos. Nunca é tarde demais para começar.
Alcoolismo é um problema sério no país e no mundo. E é importante a gente tentar conscientizar as pessoas.
Meu nome é André Wambier, cardiologista, e esse é o cardiodf.com.br
Lembre-se de se inscrever no canal do YouTube!
E até o próximo vídeo
Muito obrigado!