Este é o MELHOR Suplemento para a Saúde do Homem (Comprovado pela Ciência)
Muitos homens estão buscando formas de melhorar a saúde sexual, mas será que os suplementos realmente funcionam? Vou te mostrar 5 suplementos com evidência científica que podem ajudar na libido, na circulação e até na testosterona.
Citrulina
A citrulina aumenta o óxido nítrico e melhora a circulação. Dose: 3g por dia. Pode ajudar homens com disfunção erétil leve.
2. Zinco
O zinco é essencial para a produção de testosterona. Deficiência de zinco afeta hormônios e função sexual. Dose: 15-30mg por dia.
3. Magnésio
O magnésio também está ligado à testosterona. Estudos mostram que homens com baixo magnésio têm menos testosterona. Dose: 200-400mg por dia.
4. Ashwagandha
Este adaptógeno reduz o cortisol e pode aumentar a testosterona. Melhora a qualidade do esperma. Dose: 300-600mg por dia.
5. Epimedium (Horny Goat Weed)
Contém icariina, que tem efeito similar ao sildenafil. Ajuda na circulação e função erétil. A evidência científica é moderada.