CRISE DE ANSIEDADE: SINTOMAS da CRISE de ANSIEDADE (2021)

Olá! Hoje vou falar sobre sintomas da crise de ansiedade e o que fazer se estiver tendo um desses sintomas. Como melhorar?

Eu sempre ouço essa pergunta no consultório: doutor, eu estou com palpitação, com coração acelerado, será que é ansiedade?

Quando você terminar de ler o post você vai entender tudo sobre os sintomas de ansiedade, por que que esses sintomas acontecem e como identificá-los em si mesmo ou em parentes e amigos.

O que é ansiedade?

Ansiedade é a resposta natural do corpo ao estresse. E todo mundo já sentiu isso. É um sentimento de medo ou apreensão sobre o que está por vir. Lembra seu primeiro dia de aula? Ou uma aquela entrevista de emprego, ou uma palestra que você teve que dar…

É normal sentir-se ansioso. A ansiedade comum é um sentimento que vai e vem, mas não interfere em nossa vida cotidiana. Você passou aquilo, acabou. Depois da palestra, vida que segue.

Mas algumas pessoas têm crises de ansiedade. E não é uma resposta normal, apesar de elas utilizarem daqueles mesmos mecanismos que seria uma reação normal do estresse.

Como nosso cérebro interpreta uma ameaça?

O nosso cérebro é muito inteligente e ele percebe quando há uma ameaça perto de nós. Por exemplo, o cérebro percebe que você vai ser assaltado. Imediatamente o cérebro vai mandar uma mensagem para o corpo nos ajudar, para nos dar mais energia. E nosso corpo vai produzir hormônios do estresse em especial- cortisol e adrenalina, que são fabricados na nossas glândulas supra-renais. São esses hormônios que vão nos dar força para lutar, fugir ou congelar (fight, flight or freeze). Essa é a resposta normal do nosso organismo. Nossos antepassados se deparavam com uma onça ou um leão. Tinham que sair correndo ou congelar ou lutar pela sua vida.

Os hormônios do estresse fazem o que para o nosso organismo?

Nosso coração vai bater mais rápido, nossa boca vai ficar seca, nossos olhos vão enxergar uma visão em túnel por que vamos ficar voltados para o perigo, nossos ouvidos vão ficar focados, ou seja, exclusão auditiva. Nossos pulmões precisam se expandir, vamos ter que respirar mais depressa. E nossos músculos têm que ter mais sangue- podem ficar tensos. Nossa digestão para. Nossas mãos ficam trêmulas. Começamos a suar. Nossa pressão arterial vai aumentar. Essa é a resposta do corpo ao estresse.

Como é a resposta do corpo em uma crise de ansiedade?

Na crise de ansiedade, quando não temos um perigo real ou superestimamos um perigo— por exemplo, seu chefe olhou torto para você— começamos a ter esses sintomas de ansiedade o tempo todo, várias vezes ao dia.

O nosso cérebro fica mandando nossas suprarrenais produzirem aqueles hormônios do estresse o tempo todo, com qualquer coisinha. É uma reação exagerada. E como gasta muita energia, isso nos consome. O cortisol fica elevado, a nossa glicose vai subir, podendo causar diabetes, osteoporose. A adrenalina fica alta o tempo todo nossa pressão arterial vai subir, vai deixar a gente hipertenso. Nossa frequência cardíaca alta vai ficar alta, nos deixando taquicárdicos, ou aumentando o risco de arritmia, ficamos inquietos, com dor de cabeça e com insônia. Com o tempo isso vai nos desgastando e nos prejudicando. Começamos a sentir sufocamento, palpitações, piora de foco, sem concentração, esquecimento né, insônia, gastrite, não ouvimos o que o outro está falando.

Começamos a ficar depressivos, por que não vemos solução…

Por isso que ansiedade e depressão andam de mãos dadas.

Quais são as causas das crises de ansiedade?

Existem fatores genéticos e ambientais que contribuem para o risco de desenvolver um transtorno de ansiedade.

Exposição à vida estressante e negativa ou a algo que ocorreu na primeira infância ou na idade adulta
Uma história de ansiedade ou outras doenças mentais em parentes
Algumas condições de saúde física, como problemas de tireóide ou arritmias cardíacas
Cafeína em excesso ou outras substâncias ou medicamentos, podem produzir ou agravar os sintomas de ansiedade

Como tratar a crise de ansiedade?

Temos que quebrar o ciclo de disparo do cérebro. Temos que ter mais controle, por que quando estamos no controle, conseguimos enxergar uma saída.

Participe de atividades que você gosta e façam se sentir bem.
Desfrute da interação social e de relacionamentos afetuosos, pessoas que fazem bem para você. Isso, com certeza o que pode diminuir suas preocupações.
Evite o uso de álcool ou drogas, visto que uso de álcool e drogas pode causar ou piorar a ansiedade.
Faça atividades físicas!
Durma bem
E procure um especialista. Os transtornos de ansiedade geralmente são tratados com psicoterapia, medicamentos ou ambos.

Meu nome é André Wambier, cardiologista e esse é o Cardiodf.com.br